ブログ

素敵なプレゼント(*^^*)

いつもベネフィー整体院のブログをご覧頂きありがとうございます。院長の小林(happy01.gif)です

気忙しい12月xmas.gif師走に入りましたdash.gif
街はクリスマスのイルミネーションがdiamond.gifとっても綺麗ですね。

キラキラ輝く灯の光は、キーンと冷えた冬の空気の透明度を上げてくれるような・・・shine.gif
先日、オープン時から肩こり整体美容整体に、ご来院いただいている

 I 様から素敵なプレゼントをいただきました。

リース椅子可愛らしいピンクのリースです(≧▽≦)

ちょうどクリスマスリースを探していたところでしたので

嬉しいサプライズにスタッフと大喜びです。

さっそく「ここに飾ろうか」

「ここが目立つかな?」リースUP なんて楽しく飾らせてもらっています。

当院のテーマカラーと同じピンクの上品なリースは

LEDライト付きで夜にはさらに目を引きます。

「いつもありリース外がとうございます。」happy01.gif
「こちらこそ素敵なプレゼントありがとうございます。」confident.gif
こんな風にたくさんの「ありがとう」をいただきながら

ベネフィー整体院はオープンから地域の方々に支えられてきました。

少しでも恩返しができるように益々技術の向上に励み

末永く地域の皆様に愛される院でありたいと思います。

※ベネフィー整体院は、Facebookページも運用しております♪

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一度「いいね!」もしくは「レビュー」をして頂ければ新着情報やキャンペーン内容を随時ご覧いただけます☆

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茨木市の整体院 腰痛・肩こり・産後骨盤矯正ならベネフィー整体院へ

電話番号:072-636-0280
営業時間:8:00~12:00、16:00~20:00 / 火曜日・祝日休み
住所:大阪府茨木市園田町1-7 FORUM’87 101号室

一日の疲れを取るストレッチ(^^)

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

茨木市のベネフィー整体院 小林です。

今年も残り1カ月を残すのみとなりました。

何かと気ぜわしいですが、こんな時こそ疲れを溜め込まないように

「一日の疲れを取るストレッチ」をしてみませんか。(これは腰痛予防や骨盤矯正の役に立ちます)

まず、座って両足の裏を合わせ、体の方へ引き寄せます。背中が丸くならないように注意しながら

できるだけ両膝を床に近づけ、腰から折れるようなイメージで、上半身全体を前へ倒します。

股関節と腰が伸びるのを意識しながら行いましょう。

5回ほど繰り返したら、体を起こした状態のまま左右に体を揺らしてみましょう。

片方のお尻が少し上がるくらいの揺れを1分ほど繰り返すと骨盤矯正になります。

コツは左右の揺れを同じにすること。

20141018130226-102C (1) (イメージ)

いかがですか。ストレッチは気分転換にもピッタリ。

用事の合間にコマめに体を動かすと体がほぐれて「ホッ」としますよ。

次回は『外食・中食・内食って?』をお話ししたいと思います。

朝、すぐに起き上がれないときのストレッチは

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

茨木市のベネフィー整体院 小林です。

寒くなりましたね!typhoon.gifsad.gif
寒いとつい首をすくめて肩こり、冷えのせいで腰痛になったり・・・と疲れが溜まりがちですね。

090956毎日の疲れは、できるだけ溜めないようにすることが心身にとても大事です。

朝、sun.gifすぐに起き上がれないときにおススメの寝たままできる「疲れた体に効く簡単ストレッチ」をご紹介します。

1.まず、仰向けで手を上に、足を下に引っ張られるイメージをして全身を伸ばしますupdown.gif
(肩や首に力を入れないように気持ち良く伸びをしましょう)

2.次は、逆に縮まります。膝を抱えて背中を丸めダンゴムシのように丸まりますwheelchair.gif

(背中全体の筋肉が伸びるのを感じましょう)

3.今度は左右のストレッチです。足を交差させて上になった足を腰からひねるようにして手で支えます。できるだけ両肩が床から離れないようにしましょう。

5回から10回ほどすると体がホカホカflair.gifしてきますよ!ぜひお試しください。

次回は骨盤矯正もできる一日の疲れをとる簡単ストレッチをお伝えします。お楽しみに。happy01.gif
最期までお読みいただきありがとうございました。

 

絶品(≧▽≦)とまりません。。。

いつものブログをご覧頂きありがとうございます。

茨木市のベネフィー整体院、院長の小林(happy01.gif)です。

先日、腕の痛み・腰痛・肩こりで通院されているM様からお土産を戴きました。

IMG_2746

 

仙台土産の「焼ちくわ」と

「黒ゴマ入りかりんとう」です。

どちらも美味しくて感激しましたdelicious.gif
 

IMG_2744 (1) この形!面白いですね。薄く延ばされていてパリパリといくらでも食べれます。

「細長いかりんとう」しか知らなかったので新鮮。

ご当地では一斗缶入りshine.gifで家庭用にたくさん保存してあるとか・・・eye.gifスゴイ!

(すごいファミリーパック!1度見てみたい)と思いながら黒ゴマの香ばしさに手がとまりません。

黒ゴマは高ビタミン・高ミネラルなので肩こりや腰痛などの疲労回復や美容に良い食品です。

皆さんも一度いかがですか。

今日も茨木市のベネフィー整体院ブログを最期までお読みいただきありがとうございました。感謝confident.gif 

 

 

 

茨木市 Y様54才(女性)のお声

1.ご来院のきっかけは何でしょうか?

通りがかり

2.痛み、悩みの箇所は?

肩、脚、体調、不眠、冷え、その他(自律神経)

3.今までの経緯、辛さをエピソードなど入れてお願いします。(どんな時に、どんな痛みでしたか)

朝、足が冷たい。不眠、肩こり、口腔内異常感症

4.その痛み、どのように対処されていましたか?

飲薬で対処。カウンセリング

5.ミラクルウェーブに座られて、お気づきになった体の変化があれば教えて下さい。
(○○の痛みが改善した、髪がサラサラになったなど小さな気付きでも結構です)

平熱が34.2°から36.2°へ上がった。

6.当院の良さを教えて下さい。(技術的なこと、雰囲気など何でもOKです)

雰囲気が明るい、体の体調を聞いていただける。

7.「ここにきて良かった」と思われた時はどんな時ですか?

平熱が上がった事で他の体の不調も良くなる事を期待してます。

8.痛みで悩んでいる方へ励ましの言葉をお願いします。

  

voice14-1

茨木市 S様のお声

1.痛みの箇所は?

腕、肩、脚、その他(ゆがみ、サイズダウン)

2.今までの経緯、辛さをエピソードなど入れてお願いします。(どんな時に、どんな痛みでしたか)

五十肩の後遺症で肩の痛みが取れない

3.その痛みにどのよう対処されていましたか?

他のマッサージ店へ行ったが治らない

4.ご来院のきっかけは何でしょうか?不安や期待はありましたか?

通りがかり

5.実際に、施術を受けてどうでしたか。どれくらいから効果を実感されましたか?

オープンのキャンペーンで毎日通い、他の店と施術の方法が違い直ぐに肩の痛みが良くなって来た。
施術をする前に体の体調を聞いてもらえる

6.『体調が良くなられて、できるようになったこと・嬉しかったこと』はありますか?

リンパ流れ施術で体調、姿勢が良くなり体重が減った。
お尻が小さくなった、ヒップアップした。

7.どんな人にお勧めしたいですか?。

体に痛みが有る人、体質改善したい人、サイズダウンしたい人、体に不調が有る人

voice13-1

茨木市 H様84才(女性)のお声

1.ご来院のきっかけは何でしょうか?

紹介

2.痛み、悩みの箇所は?

腰・脚・不眠・便秘・膝

3.今までの経緯、辛さをエピソードなど入れてお願いします。(どんな時に、どんな痛みでしたか)

年齢と共に体の動きが悪く動くのに激痛が出る

4.その痛み、どのように対処されていましたか?

整形外科で注射、睡眠薬、便秘薬

5.ミラクルウェーブに座られて、お気づきになった体の変化があれば教えて下さい。
(○○の痛みが改善した、髪がサラサラになったなど小さな気付きでも結構です)

体の体温が除除に上って睡眠もよくなり寝つきもよく夜中に目が覚める回数が少なくなりました。
便秘薬の量が減3錠→1錠

6.当院の良さを教えて下さい。(技術的なこと、雰囲気など何でもOKです)

親切で気遣いをして頂ける。

7.「ここにきて良かった」と思われた時はどんな時ですか?

・眠れるようになった。
・平熱が上がった。
・便秘が楽になった。

8.痛みで悩んでいる方へ励ましの言葉をお願いします。

高齢(84才)でも除除によくなったので、若い方にはぜひ元気になって頂きたい

voice12-1

茨木市 N様のお声

1.痛みの箇所は?

肩、腰、脚

2.今までの経緯、辛さをエピソードなど入れてお願いします。(どんな時に、どんな痛みでしたか)

仕事で立ち放しなので腰と肩の痛みがあった。
肩こりというよりは、痛みというかんじで本当につらかった。

3.その痛みにどのよう対処されていましたか?

おふろに入る、ストレッチをするなど

4.ご来院のきっかけは何でしょうか?不安や期待はありましたか?

通りがかり
不安はなし
期待は50%くらい

5.実際に、施術を受けてどうでしたか。どれくらいから効果を実感されましたか?

1回目に通いその日のうちに腰のこり・肩こりがとれた!!
でも数日しか持続しなかったので通ってみようと思い2~3回目でかなりこりがとれた。
今は美脚で通院中。

6.『体調が良くなられて、できるようになったこと・嬉しかったこと』はありますか?

気持ちが明るくなった。
体を動かしたくなる。(軽くなるから)

7.どんな人にお勧めしたいですか?。

同じような症状の人、血流が悪いとかんじる人(特に下半身)

voice11-1

呼吸でお手軽ダイエット(^^)

いつものブログをご覧頂きありがとうございます。

茨木市のベネフィー整体院、院長の小林(happy01.gif)です。

今日も茨木市から健康と美容に役立つ情報をできるだけ分かりやすくお伝えしていきたいと思います。

問診ー4.JPG.PNG

いきなりですがクイズです。夏と冬ではどちらが基礎代謝が高くなりやすいでしょう?

(^^)/正解は冬snow.gifです。

冬は寒いので体温が下がりがちですね。

そこで身体は夏よりも代謝を上げて体温を維持しようとする為、基礎代謝が上がりやすいのです。

実は、ダイエットには基礎代謝が上がる冬が、おススメです。

そこで、楽に、安く、簡単にダイエットできる腹式呼吸式ダイエットのご紹介です。

腹式呼吸式ダイエットの効果として、お腹の引き締め、代謝アップによる痩せやすい身体、

自律神経を整えリラックス効果を得ること、腹筋を動かすので便秘解消にも効果があります。

さあ、一緒にやってみましょう。

1.お腹を膨らませながら鼻から息を吸うicon_eek.gif

口から息を吸うより、鼻から息を吸う方が鼻毛が、ウイルスやホコリをブロックしてくれるので、鼻から吸います。

2.お腹をへこませながら口から吐くdash.gif

口から(吸ったときの倍の時間をかけて)体にある空気を全部吐き出すようなつもりで、しっかり息を吐き、お腹をへこませます。

3.そのままキープicon_exclaim.gif

へこませたお腹を更に、背中にくっつけるイメージでお腹に力を入れます。

疲れたら鼻から息を吸います。

これを一日10セット行って、慣れてきたら回数を増やしてゆきますicon_twisted.gif

移動中等の隙間時間を使って、どこでも行えますので気が付いたらこまめにしてみましょう。

一週間ほどして、お腹の筋肉が引き締まって来たら成功です!

腹式呼吸は姿勢も良くなりますのでぜひ続けてみて下さいね。

次回は、「ほっておくと怖い骨盤の歪みには?」をお伝えします。

 

 

茨木市 Y様のお声

1.痛みの箇所は?

その他

2.今までの経緯、辛さをエピソードなど入れてお願いします。(どんな時に、どんな痛みでしたか)

産後の骨盤の広さやゆがみが気になっていて、パンツが入らないものもでてきていて、悩んでいた。

3.その痛みにどのよう対処されていましたか?

ガードルや骨盤ベルトをつける

4.ご来院のきっかけは何でしょうか?不安や期待はありましたか?

通りがかり
手頃な値段で、本当に効果があるのかという不安は少しありました。

5.実際に、施術を受けてどうでしたか。どれくらいから効果を実感されましたか?

丁寧に説明しながらの施術で、家でできるストレッチ等を教えてもらえるのはありがたかった。
初回からサイズダウンしてるのは、うれしかった。

6.『体調が良くなられて、できるようになったこと・嬉しかったこと』はありますか?

日常生活でも骨盤を意識できるようになったのは、よかったです。

7.どんな人にお勧めしたいですか?。

産後等で骨盤のゆがみ等が気になる人。

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